８月の東洋医学的養生ポイント🌻

～なぜ夏バテで腰痛や肩こりが悪化するの？～

毎日厳しい暑さが続いていますね😖

東洋医学では、８月は「暑邪（しょじゃ）」と「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすく、「心」と「脾（胃腸）」の働きが弱りやすい季節と考えます。

その結果、食欲低下や疲労だけでなく、肩こりや腰痛が悪化する方も少なくありません。

なぜ夏バテで肩こり・腰痛が悪化するのでしょうか？

① 胃腸が弱ると筋肉に栄養が届きにくくなる💪

冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎで胃腸の働きが低下すると、筋肉へ十分な栄養が行き渡りにくくなります。

そのため筋肉が疲れやすくなり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

② エアコンによる冷え🌬️

室内外の温度差や冷房によって身体が冷えると、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

硬くなった筋肉は痛みを感じやすく、肩こりや腰痛の原因になります。

③ 汗による水分・ミネラル不足💦

汗をたくさんかくと、水分だけでなくミネラルも失われます。

筋肉がつりやすくなったり、疲労が抜けにくくなったりして、慢性的な痛みにつながることがあります。

④ 睡眠の質の低下🛏️

暑さで眠りが浅くなると、身体の回復が十分に行われません。

疲労が蓄積し、筋肉の緊張が続くことで、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。

東洋医学でおすすめの８月の養生

🌿 冷たいものは控えめにして胃腸を守る

🌿 水分とミネラルをこまめに補給する

🌿 ぬるめのお風呂で身体を温める

🌿 軽いストレッチや散歩で血流を促す

🌿 十分な睡眠で身体を回復させる

秋の健康は８月の過ごし方で変わります

立秋を過ぎると、身体は少しずつ秋への準備を始めます🌝

夏の疲れをそのままにしておくと、秋になって「疲れが抜けない」「肩こりや腰痛が治らない」「自律神経が乱れる」といった不調につながることもあります🤔

「いつもの肩こりだから…」「年齢のせいだから…」と我慢せず、身体からのサインを早めに整えてあげましょう‼️

うめまつ整骨院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、身体全体のバランスを整え、快適に夏を乗り切れるようお手伝いしています🧑‍⚕️

お気軽にご相談ください😊

８月の予定をお知らせします🏄

１日(土)　昼から終日出張施術

３日(月)　休診

11日(祝)　 9:30〜17:00まで通常施術

12日(水)   お盆休み

13日(木)　お盆休み

となります🧑‍⚕️

その他の日は通常通り木曜午後と日曜日がお休みとなります。

ただし、木曜午後や日祝しかお時間が取れない場合は遠慮なくご相談下さい😄

８月の過ごし方は、秋以降の体調にも大きく影響します🍂

「まだ大丈夫」と無理を続けてしまうと、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることもあります😖

毎日の食事や睡眠、適度な運動を心がけながら、ご自身の身体の声にも耳を傾けてみてください🧘

皆さまが元気に夏を乗り切り、健やかな秋を迎えられるよう、お手伝いさせていただきます‼️

(詳しくはブログをご覧ください🗒️)

気になる不調があれば早めのケアをおすすめしますので、まずは一度ご相談ください😄

６月に限定イベントとしてファイテンさんのご好意でファイテン商品を置かせていただきましたが、

この度も現物を展示させていただけることになりました‼️

通常だとカタログやネットを見てご注文いただき、そこからお渡しする流れですが、実際に商品を見ていただけることになります(現物のみ)😆

期間はまだ未定ですが、もう販売終了した型もありますので、ご来院の際にはぜひご覧になってください😄

７月の予定をお知らせします🌞

１日(月)　12:00以降出張施術　午前中のみ施術

20日(祝)　 9:30〜17:00まで通常施術

22日(水)   17:00まで通常施術

となります🧑‍⚕️

20日(月)は海の日で祝日ですが、

9:30〜12:30・14:00〜17:00まで施術させていただきます🏄️

その他の日は通常通り木曜午後と日曜日がお休みとなります。

ただし、木曜午後や日祝しかお時間が取れない場合は遠慮なくご相談下さい😄

７月は暑さ・湿気・冷えによって、体のバランスが乱れやすい季節です🌿

冷やしすぎない、休む時間をつくるなど、小さな養生を積み重ねて元気に夏を過ごしましょう☀️

(詳しくはブログをご覧ください🗒️)

気になる不調があれば早めのケアをおすすめしますので、まずは一度ご相談ください😄

〜夏の不調を防ぐ３つの習慣〜☀️

皆さまこんにちは😊

うめまつ整骨院です🌿

７月に入り、気温や湿度が高くなるこの時期。

「体が重だるい」

「疲れが取れにくい」

「食欲が落ちる」

「冷房で体が冷える」

このようなお悩みを感じる方も増えてきます💦

東洋医学では、夏は「陽気」が盛んになる季節と考えます☀️

体が活動的になる一方で、暑さによって汗をかくことで、体に必要な水分やエネルギーも消耗しやすくなります。

また、７月は暑さだけではなく湿気の影響も受けやすい時期です。

東洋医学では、このような余分な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、

・体が重く感じる

・むくみやすい

・胃腸の調子が落ちる

・頭がスッキリしない

などにつながると考えます🌿

そこで、７月に意識したい養生ポイントは３つです✨

①🍵冷たい物を取りすぎない

暑い日は冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが、取りすぎると胃腸の働きが低下しやすくなります。

冷たい物ばかりではなく、

・温かい汁物

・常温の飲み物

・生姜やねぎなどの薬味

などを取り入れ、体の内側を守りましょう😊

②💧汗をかいた後はケアする

汗は体温調節に必要ですが、汗をかきすぎると体力も消耗します。

夏は「頑張りすぎないこと」も大切な養生です🌱

水分補給だけでなく、睡眠や休息もしっかり意識しましょう。

③☀️朝の時間を整える

朝は１日のリズムを整える大切な時間です。

・朝日を浴びる🌞

・深呼吸をする🌿

・軽く体を動かす🚶

こうした小さな習慣が、夏を元気に過ごす土台になります。

夏の不調は、暑さだけが原因ではありません。

暑さ・湿気・冷え・生活リズム。

様々な要因が重なることで、体のバランスは崩れやすくなります。

７月は無理を重ねるより、体をいたわる時間を意識してみましょう😊

うめまつ整骨院では、日々の体の状態や生活習慣にも目を向けながら、皆さまの健康づくりをサポートしています🌿

今年の夏を元気に過ごすために、まずはできる小さな養生から始めてみませんか？☀️

本日より７月２日までファイテン商品の現物展示販売が始まります😊

これはファイテンのご厚意により、

平素は【 ご注文→商品  】のお渡し

となっているところ、実際の商品を期間限定で陳列・販売させていただけることになりました‼️

写真以外のサイズや、今は完売してしまっている商品もありますので、このご機会にぜひご覧ください😆

なお治療院の商品は現物限りとなっておりますのでご了承ください🙂‍↕️

(在庫のある物は通常通りご注文可能です)

おはようございます、うめまつ整骨院です😄

梅雨に入って調子が崩れたり、痛みが出ている方も居られますが、皆さま調子はいかがでしょうか？

本日より開催されますサッカーワールドカップと併せまして、「皆さま＆日本代表応援企画」を開催いたします😆

サムライブルーと雨という事で、

6/12(金)～27(土)まで

水素お一人様１回無料とさせていただきます❗

(ただしチューブ代300円は別途お願いします)

水素を体験された方のお声として、

・身体が柔らかくなった

・疲れの感じ方が違う

・睡眠の質が良かった

など色々いただいております😊

体験済みの方も、まだ体験された事の無い方もこの機会にぜひお試しください😌

※企画中は多くの方に体験していただきたいので、施術しながら水素吸入とさせていただきます事をご了承ください。

６月の東洋医学的養生ポイント

〜“なんとなく不調”が増える季節です〜

６月は梅雨に入り、

・身体が重だるい

・頭がスッキリしない

・むくみやすい

・胃腸の調子が落ちる

・やる気が出ない

このような“なんとなく不調”を感じやすい時期です。

東洋医学では、この季節は「湿邪（しつじゃ）」という“湿気の悪影響”を受けやすいと考えます。

湿気は身体の巡りを悪くし、特に胃腸へ負担をかけやすいため、食欲低下や疲労感、関節の重だるさとして現れることもあります。

そこで６月におすすめしたい養生ポイントはこちらです！

【① 冷たい物を摂りすぎない】

暑くなってくると、冷たい飲み物やアイスが増えがちですが、胃腸を冷やしすぎると不調の原因に。

常温のお水や温かいスープを意識して、身体の内側を冷やしすぎないようにしましょう。

【② “巡り”を良くする食材を】

おすすめは

・生姜

・大葉

・みょうが

・梅干し

・豆類

など。

湿気で停滞しやすい身体をスッキリ整えるサポートになります。

【③ 軽く汗をかく】

湿気の多い時期は、身体の水分代謝も滞りやすくなります。

ウォーキングやストレッチ、入浴などで軽く汗をかくことで、身体の巡り改善にもつながります。

【④ “なんとなく不調”を放置しない】

「病院に行くほどではないけど不調…」

実はこの段階こそ、身体からのサインです。

東洋医学では、“未病（みびょう）”＝本格的な不調になる前のケアを大切にしています。

季節の変わり目こそ、身体を整えるチャンスです！

６月を元気に乗り切るためにも、

“頑張る”より“整える”を意識してみてくださいね。

うめまつ整骨院では、季節による不調や自律神経の乱れなどのご相談も承っております。

お気軽にご相談ください！

６月の予定をお知らせします☂️

１日(月)12:00以降出張施術　午前中のみ施術

２日(火)12:00〜15:00まで出張施術

３日(水)12:00〜15:00まで出張施術

８日(月)13:00〜16:00まで出張施術

となります🧑‍⚕️

13日(土)は予定が未定のため、予定が決まり次第ご連絡させていただきます🙂‍↕️

その他の日は通常通り木曜午後と日曜日がお休みとなります。

ただし、木曜午後や日祝しかお時間取れない場合は遠慮なくご相談下さい😄

梅雨時期は、東洋医学でいう「湿」の影響を受けやすく、身体の重だるさや胃腸の不調が出やすい季節です😥

冷たい物を控え、軽く汗をかく習慣を意識することで、身体の巡りを整えやすくなります🧘

(詳しくはブログをご覧ください🗒️)

気になる不調があれば早めのケアをおすすめしますので、まずは一度ご相談ください😄

昨日24日日曜日、無事にファイテンコーティングイベントを終了させていただきました！

イベントでは、ファイテンの担当の方も驚かれるほどたくさんのアイテムが集まり、当日のお持ち込みも複数いただくなど、大盛況のうちに終了することができました😆

これもひとえに、皆さまから日頃よりいただいておりますご理解とご協力のおかげです。

本当にありがとうございました😌

今回のように、また皆さまへ日頃の感謝を少しでもお返しできる機会を開催していきたいと思っておりますので、その際はぜひよろしくお願いいたします😄

この度新しく登場した

通称「うめまつくん」です😄

このサイズ感やフォルムは早くもご好評いただいております😆

ご来院の際はぜひ探してみてください！

〜「なんとなく不調」の正体は“気の乱れ”です〜

5月は気候も良く、過ごしやすい季節のはずなのに

・体がだるい

・やる気が出ない

・頭痛やめまいが増える

こういった「なんとなく不調」を感じていませんか？

東洋医学では、この時期は【気（エネルギー）」が乱れやすい季節】と考えます🤔

■なぜ5月に不調が出るのか？

5月は「肝（かん）」という働きが強く関係します。

肝は、

・気の流れを整える

・自律神経をコントロールする

役割があります。

しかし、

・環境の変化（新生活）

・気温差

・ストレス

これらによって「気滞（きたい）」＝気の渋滞が起こります。

これがいわゆる「五月病」の正体です。

■5月の養生ポイント3つ

① とにかく“気を流す”

おすすめは軽い運動です。

・朝の散歩（10〜15分）

・ストレッチ

・深呼吸

ポイントは「頑張らないこと」

→やりすぎると逆に消耗します。

② “酸味”を少し取り入れる

酸味は肝の働きを助けます。

・梅干し

・酢の物

・柑橘類

※摂りすぎは逆効果なので「少し」でOK

③ ストレスを溜めない“逃がし方”を持つ

東洋医学では「我慢」は最も体に悪いとされます。

・話す

・書く

・軽く体を動かす

どれでもいいので「外に出す」習慣を。

■まとめ

5月の不調は「気の乱れ」

→流してあげるだけで改善します

✔ 頑張りすぎない☕

✔ 軽く動く🏃

✔ 少し酸味をとる🍋

これだけで体はかなり変わります。

「なんとなく不調」を放置せず、

今のうちに整えておきましょう😊

５月の予定をお知らせします🎏

３日憲法記念日　１７時まで施術

６日振替休日　　１７時まで施術

２４日ファイテンコーティングイベント開催日

となります🧑‍⚕️

２４日のファイテンコーティングイベントは、お手持ちの衣類や寝具、雑貨等々…何でもファイテン加工させていただくイベントです‼️

加工したアイテムを身に付けると、リラックス効果が働き、筋肉の緊張がほぐれ、動作の改善やリカバリー効果が期待されます🧘

ぜひこの機会に一度体験してみてください😆

(コーティングしたものを身につける簡易的な体験はいつでも出来ます♪)

その他の日は通常通り木曜午後と日曜日がお休みとなります。

ただし、木曜午後や日祝しかお時間取れない場合は遠慮なくご相談下さい🙂‍↕️

5月は東洋医学で「肝」の働きが乱れやすく、気の巡りが滞りやすい季節です🤔

軽い運動や深呼吸、酸味のある食べ物を取り入れて、心と身体をゆるやかに整えていきましょう🏃

(詳しくはブログをご覧ください🗒️)

気になる不調があれば早めのケアをおすすめしますので、まずは一度ご相談ください😄

お世話になります。

今週火曜日の昼からの施術ですが、出張施術が入りましたので、休診とさせていただきます。

最近出張施術のご依頼をいただく事が増えてまいりました。

平日でも以下の場合でしたら、出張施術可能ですのでご相談ください😄

もちろん当院の都合と合いましたら、休日（木曜午後や日祝）も伺います‼️

・施術の予約が入っていない

・複数人施術希望される（平日の場合）

・早めに施術日時を指定された場合

ご不明な点やお問い合わせがありましたら、ご連絡ください🙂‍↕️